Os benefícios da música na saúde física e mental
Neste blog veremos os benefícios da música para saúde física e mental. As dicas que daremos aqui onde e quando usar cada tipo de música serão muito úteis na sua vida.
Talvez algumas você já tenha notado, mas outras serão novidades e quando citadas e explicadas como estão neste blog, darão a você uma boa referência para realmente viver mais e melhor e perceber os benefícios da música.
Os benefícios da música todos sabemos, ou melhor, sentimos que a música nos influencia de alguma forma.
Embora não conhecemos profundamente o cérebro humano, existem estudos que mostram que a música influencia até mesmo nos batimentos cardíacos.
Quais os benefícios da música na saúde física e mental
Melhorar o humor
Você já pensou se naqueles dias que você estava de mau humor devido algum problema no trabalho ou em casa, você tivesse ouvido uma música, mesmo que contra a sua vontade, pudesse ter mudado o seu estado de humor?
Sim é possível.
Bem como os benefícios da música são possíveis de comparar com os benefícios da atividade física. O ser humano, se tem água, comida a vontade, não quer gastar energia sem necessidade. Mas os atletas lutam constantemente contra a estagnação e partem para fazer exercícios. Não é diferente na música.
Talvez desejamos somente ficar quietos, sofrendo ou não de alguma coisa. Mas se lutarmos contra o que nos deixa triste, por exemplo, escutando uma boa música que relembre algo bom que aconteceu ou algo que você deseja fazer, influenciará diretamente no seu estado de humor.
Reduzir o Stress
Pesquisas descobriram os benefícios da música depois de um momento de stress, ou depois de uma cirurgia por exemplo, músicas instrumentais, com tom mais baixo, ritmos mais lentos podem ajudar a diminuir o stress. Inclusive os pesquisadores perceberam que este tipo de música diminui o cortisol, que é responsável pelo stress.
Aumentar a produtividade
Por outro lado, uma música bem escolhida pode aumentar a produtividade. Volto ao exemplo dos exercícios físicos.
Você já experimentou fazer uma seção de exercícios físicos com e sem música?
Assim também todas as academias, sem exceção utilizam os benefícios da música para animar seus clientes a continuarem a se exercitar.
Eu já tive esta experiência de ter a música para me exercitar e também de não ter.
Imagine aquele dia que você precisa limpar a casa e você lembra de todos os serviços de uma vez.
Nossa! Talvez não dá vontade de iniciar, pois bem, faça uma playlist de músicas que poderão lhe ajudar dando energia e acelerando o coração.
Similarmente muitas empresas já utilizam música nas áreas de produção e até mesmo de engenharia.
Diminuir a ansiedade
Se por um lado a música pode aumentar a produtividade, por outro lado ela pode diminuir a ansiedade.
Como já dei exemplos, não será diferente aqui: Você já entrou em algum consultório odontológico com uma calma e relaxante música? Isto mesmo, neste caso o benefício da música é para diminuir a sua ansiedade.
Imagina se tivesse uma rádio de músicas animadas e aceleradas? Não. Não é possível tratar um canal de alguém que está com medo, ansioso e com o coração mais acelerado devido a música da sala de espera.
A música pode melhorar a memória
Sim, outro grande benefício da música é melhorar a memória.
Estudos mostram que o exercício cerebral de se concentrar ouvindo uma música, pode ajudar o cérebro a memorizar ou relembrar algo do passado.
Inclusive em pessoas que tiveram AVC a recuperar a memória, e diminuir a confusão mental.
As músicas oferecem conforto
Pessoas que tiveram uma grande perda também tiveram os benefícios da música. Dando o conforto em palavras e melodias que as levavam a ver de uma forma diferente o que elas estão passando e dando força para prosseguir.
A vida é cheia de altos e baixos, contudo nós seres humanos somos fortemente afetados com as situações que nos sobrevém e a música pode nos ajudar a lidar com cada um desses momentos e nos trazer conforto nas dificuldades.
Estimula a Criatividade
Os benefícios da música também, são estimularem a criatividade, ajudando a relaxar.
A criatividade não é exclusiva de artistas. A criatividade é algo utilizado em vários segmentos da sociedade. É através de alguma letra de alguma música ou até mesmo da melodia que nos leva a variação de sentimento, podendo nos trazer novas ideias sobre o que já havíamos predeterminado como padrão.
Ajuda a emagrecer
Se por um lado ouvir música ajuda na prática de exercícios, por outro lado ajuda também a comer menos. Neste caso, os benefícios da música foram notados em uma pesquisa acadêmica. A “pesquisa da Georgia Tech University mostrou que suavizando iluminação e música, enquanto as pessoas comiam os levaram a consumir menos calorias e desfrutar mais as sua refeições.”
Os benefícios da música: Vamos conhecer um pouco sobre os tipos
Dance/eletrônica
É um tipo de música conhecida por suas batidas fortes e ritimizadas comum em festas e raves. Também utilizada nas academias para ritmizar.
Rock: Surgiu no século XX e foi criado de uma mescla de rhythm e blues, country, folky e jazz. Sua popularidade se deu nos anos 70.
Jazz
O seu ritmo é conhecido pelo swing, improvisação, polirritmia e blue notes.
Country: Se originou no interior dos Estados Unidos e sua musicalidade conta com instrumentos de corda como: guitarra acústica, violino banjo, etc
Pop
Foi criado nos Estados Unidos e os principais gêneros que influenciaram a criação do pop foram o country e o blues
Hip-hop
O Hip-hop se popularizou na década de 70, em Nova York. Onde os moradores do Bronx, mais conhecidos com afro-americanos, jamaicanos e latino-americanos, que aumentaram sua popularidade.
Clássica
Estima-se que a música clássica foi criada em 1500, na Europa, com o intuito de promover momentos de diversão para a classe nobre.
Reggae
A origem se deu na Jamaica e o seu principal precursor foi Bob Marley.
Poderíamos discorrer outros diversos tipos de música ao redor do mundo como a Bossa Nova (brasileira), folclórica russa, italiana, portuguesa e por aí vai.
Entendendo e praticando os benefícios da música
Para escrever este blog buscamos informações sérias em sites e vídeos. Um deles é o TOP 10: BENEFÍCIOS DA MÚSICA PARA SAÚDE. E pode auxiliar você também no seu conceito sobre os benefícios da música na sua saúde física e mental.
Entenda cada gênero e os benefícios da música no seu dia a dia.
Diante destes benefícios da música citados neste pequeno blog, você pode hoje mesmo, lutar contra a estagnação de espírito e até mesmo corporal e começar a ouvir mais músicas adequadas para cada situação e ver os benefícios da música na sua vida! Comece já!
Mudança no estilo de ouvir música
Algo que mudou muito hoje é a forma de escutar música. Antigamente se recorria somente a rádios com músicas desse ou daquele gênero. Contudo além das propagandas, nem sempre te agradam a playlist do locutor.
Atualmente existem algumas plataformas musicais. O Spotify é uma delas e se você quer baixar o aplicativo e ser premium para não ouvir comerciais, abaixo segue a opção de você se inscrever e receber um link com um desconto de 10% na mensalidade que já é baixa ante ao benefício de escutar somente o que você quer.